“刷一代”看过来,不要让手机绑架你的眼睛!

    2019-07-04 14:16      来源:杞县眼病医院    作者:admin    在线预约 | 咨询医生      进入医生答疑区

    在手机横行霸道的时代

    所有人都成了“刷一代”

    对新信息总有莫名的执念

    不管是什么时间、地点

    刷抖音、刷朋友圈、刷微博……

    每天不“刷”点东西总觉得少了些什么

    尽管长时间盯着电脑屏幕、智能手机或其他数码设备不会引起永久性眼部损伤,但是要小心,眼睛也会感到干涩、疲倦的。

    “刷一代”多现眼疲劳

    正常情况下,每分钟平均眨眼约18次,但是研究表示不管我们是工作还是娱乐,当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半;

    长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。

    眼疲劳怎么办?

    与屏幕保持25英寸(约63厘米);

    通过区域亮化来减少屏幕炫光,需要时也可戴护目镜;

    「20-20-20」规则:每20分钟抬眼看20英寸(约6米)外至少20秒;

    眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下;

    保证规律的作息,尽可能保证足够睡眠。

    “刷一代”眼疲劳加重怎么办?

    补充睡眠:当睡眠缺乏时,你可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间,眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给;

    用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷;

    如果感到眼睛干涩、疲劳,就停止刷手机、看电脑,小憩一下或者眯会儿吧。

      温馨提示:杞县眼病医院温馨提醒,保护眼睛预防近视,眼睛是心灵的窗户,您有任何眼部不适请尽快检查治疗,以免延误治疗时机。在线咨询医院专家

    咨询预约热线:0371-28661869

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