用了这么多年手机才知道,想护眼还得靠这四点!

    2019-07-19 16:12      来源:杞县眼病医院    作者:admin    在线预约 | 咨询医生      进入医生答疑区

    请问,出门只能带一件东西:你会选什么?

    当然是手机!

    人可以一天不工作吃饭,却不可以一刻没有手机:走在路上,玩手机;坐公交乘地铁,玩手机;朋友聚会,玩手机;工作间隙、玩手机;睡觉前,玩手机… 然而,生活方式的改变,连累眼睛也跟着遭罪。

    手机玩多了,你会发现,眼睛却开始…

    ONE

    · 越来越疲劳

    如果手机玩得过于频繁,手机上不断闪烁的光影就会对我们的眼睛造成刺激,久而久之,导致眼睛疲劳。

    TWO

    · 近视越来越严重

    很多人习惯晚上玩手机,殊不知,这个行为不仅影响睡眠,还会影响视力,导致近视度数不断飙升。特别是多数人的视力都是一边高,一边低,两只眼睛之间的近视度数差距也会越来越大。

    THREE

    · 开始发炎干痒

    长时间目不转睛的紧盯手机屏幕、电脑屏幕,双眼得不到休息,极易引发眼痒、眼干等症状。

    FOUR

    · 习惯性的眯眼

    手机的屏幕是比较小的,眯起眼睛来感觉会看得更加清楚,久而久之就形成了眯眼的坏习惯。此外,长期在昏暗的光线下看手机,还有可能会损伤视神经,引发青光眼或者黄斑病变。

    为了解决以上这些问题,眼科医生们专门推荐了一套特有的“护眼技巧”。在“护眼技巧”下使用手机,可以起到保护视力,避免增加眼睛近视度数的作用。

    与屏幕保持适当距离、注意光线

    01使用手机时,应保持眼睛与手机的距离为30cm以上,同时要注意光线的强弱度,不要在光线过于强烈的情况下使用手机,如正午太阳光线下,也不要在光线过暗的情况下使用手机。

    控制时间,适当放松眼睛

    02一定要有自控力,严格控制手机的日常使用时间,每隔1小时,放下手机休息5分钟,也可以向远处眺望,或做眼保健操让眼睛放松。

    夜间模式

    03晚上使用手机时,可以设置成夜间模式,也可以适当将亮度调低,以此来缓解刺眼光线对眼睛的伤害。

    注意使用场景

    04不要在走路、搭地铁,坐公交等或摇晃的环境下使用手机,这样不仅会加快眼睛疲劳的速度,还会造成安全隐患。

    医生建议大家,保护眼睛重要的一点是让眼睛多休息。硬件软件都要配备起来,眼睛才会更舒服哟~

      温馨提示:杞县眼病医院温馨提醒,保护眼睛预防近视,眼睛是心灵的窗户,您有任何眼部不适请尽快检查治疗,以免延误治疗时机。在线咨询医院专家

    咨询预约热线:0371-28661869

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