护眼10招式,轻松预防眼疾

    2019-05-26 10:58      来源:杞县眼病医院    作者:admin    在线预约 | 咨询医生      进入医生答疑区

    中医里说:“眼睛,乃五脏六腑之精。”可见,眼睛对于我们的重要性,但是对于现在朝九晚五的上班族来说,用眼过度,从而导致眼疾的例子却是举不胜举。为了避免更多的上班族患上眼疾,这里有保健护眼10招式,可以快速缓解眼睛疲劳,起到眼部保健的作用。

    ⑴ 眨眼睛

    眨眼很重要,因为它可以给眼睛提供水分,以防止眼睛发痒或干涩。

    ⑵ 调节室内光线

    确保在光线充足的房间使用电脑,舒适的光线对预防眼疲劳很必要,还有助于减压。

    ⑶ 调整电脑亮度和对比度

    进入电脑显示设置,做些必要的调整。

    ⑷ 不可久坐,常休息

    不要很长时间盯着电脑看,也不要几个小时坐着一动不动。

    ⑸ 移动显示器

    如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里,试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。

    ⑹ 消除眩光

    来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话,给显示器安装防眩光屏幕,尽可能遮盖反光源。如果还没准备好,你应该拉下百叶窗或窗帘,尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

    ⑺ 做眼保健操

    简单的眼保健操动作,可以预防或减轻眼睛疲劳。

    ⑻ 给眼睛溅些水

    如果你觉得眼睛有灼烧感,那么去卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。

    ⑼ 面部按摩

    用湿毛巾或湿纸巾,轻轻擦脸、额头和脖子,再慢慢按摩。

    ⑽ 看眼科医生

    如果眼睛疲劳的症状持续,就应该上专业的眼科医院看医生了。

      温馨提示:杞县眼病医院温馨提醒,保护眼睛预防近视,眼睛是心灵的窗户,您有任何眼部不适请尽快检查治疗,以免延误治疗时机。在线咨询医院专家

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